やせたい！アナタの健康的に痩せる方法
2009年7月24日 18:42 /
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2009年3月28日 15:00 / カテゴリ：[ やせたい！炭水化物ダイエット ]
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炭水化物ダイエットを始める前に、注意することがあるの。
まず、極端に炭水化物を拒絶しないこと。
炭水化物ダイエットって言っても、摂取量を減らすって事がポイントなの。
炭水化物も大事な栄養素、
無摂取は健康的じゃない。
炭水化物の含まれた食事を減らすって
所を頭にいれてほしいな。
そもそも、炭水化物ダイエットって、
炭水化物中毒の人の為にアメリカの博士が
考案したダイエット方法なんだって。
炭水化物の摂取量を減らすことで、
血糖値をコントロールし、体質改善や減量をめざすって
いうのが炭水化物ダイエットの意目的みたい。
アメリカの肥満問題は社会問題でもあるからね。
日本人と比べて、肥満の度合いもものすごいもん。
2009年3月27日 14:57 / カテゴリ：[ やせたい！炭水化物ダイエット ]
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炭水化物ダイエットのメリットって、好きな物を食べてもいいってとこじゃないかな。
食欲を無理やり我慢することはないって事だからね。
食欲の我慢は精神的ストレスも大きいから・・ 炭水化物ダイエットの場合、
炭水化物以外の物なら今まで通りでいいんですもん。
そりゃ、だからと言って、それ以外の食べ物をたくさん
食べたら意味無いけど。
ある程度の量として、バランスよく食べる分には問題ない。
考えてみると、一番チャレンジできそうなダイエットなんじゃない。
それと、もう一つ、炭水化物ダイエットのメリットとして
、食事回数を減らさなくていいこともあるかもね。。