ジョギングダイエットについて
ジョギングダイエットはどちらかというと正攻法のダイエットと言えそう。
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で、無理の無いペースで遅めに走るのがジョギングで、
ランニングとジョギングの違いは、走ってる最中に会話が出来るかどうかなんですって。
確かに、ランニング時の会話は息切れして無理そうだもな。
ゆっくり会話できるくらいってなると、心臓の負担も少なそうだしね。
ジョギングとランニングの違いが
こんな所でも決められるとは知らなかった。
ジョギングは色々な目的で行われる運動みたいだね。
例えば、適度な有酸素運動ってことで、
持久力の向上や心肺機能の強化、純粋に楽しみのために走る人だっているそう。
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更には、ウォーキングよりもジョギングの方が
運動量が断然多いらしいの。
体脂肪をたくさんエネルギーとして必要とするから
ダイエット効果もアップするんだって。
ジョギングダイエットは脂肪燃焼に効果絶大って事だよね。
最近、とくにジョギング流行ってきてるの感じてたんだよな。
朝走ってる人たくさん見かけるようになったから・・
ウォーキングよりも運動効果が高くて、ランニングみたいに
心臓に負担がかからない、一番効率がいいダイエット方法かもね。
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