ジョギングダイエットでダイエット成功
ジョギングダイエットって、長続きさせるコツは何なんだろうね。
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毎日何分走ったとか、どこのコースを走ったとか、
ジョギングの記録や体重の推移なんかを毎日日記に付けたりしてるといいかもね。
日記なんかつけてると、ダイエットに対する努力が目で見えてきて、
張り合いが出てくるから、自ずとダイエットの成功に繋がりそう。
日記には数値的な記録意外に、思った事全て記入するのもいいかもね。
ジョギングしててつらかったた時や反対に爽快感を得た時なんかも・・
心理の描写も記録しておくのもいいかもしれない。
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他にも、ジョギングダイエットを長続きさせるコツとして、
ジョギングコースを工夫する事も長続きの秘訣かも。
同じコースばっかり走っていたって、
新鮮さがなくなり張り合いが無くなるから。
いろんなルートを取ってみることで、
景色や四季の変化を今以上に堪能できると思う。
こんなに、「この季節のこの場所はきれいなんだな」とか、
「こんなにきれいな景色の場所があったのかとか」なんて新しい発見がたくさんできそう。
そんな楽しみも含めてのジョギングダイエットならまた張り合いもあるもんね。
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