ﾀﾞｲｴｯﾄのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防ぐには

どのような方法で､ﾀﾞｲｴｯﾄのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防いでいけば良いのでしょうか｡

食事制限によるﾀﾞｲｴｯﾄだけでなく､運動を取り入れるﾀﾞｲｴｯﾄ方法でも､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは起こることがあります｡

食事制限によるﾀﾞｲｴｯﾄ方法と同じで､目標体重に達成しﾀﾞｲｴｯﾄに成功していて､
また､停滞期に突入して思うように体重が減らず挫折してﾀﾞｲｴｯﾄを
止めてしまうといいうことがあります｡

ﾀﾞｲｴｯﾄとして取り入れていた運動を止めた途端に
体重が増えてしまいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こしてしまう事があるようです｡

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防ぐためには､食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄ方法でも､
運動によるﾀﾞｲｴｯﾄ方法にしても､無理をしないということがもっとも重要な点であるようです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄにより体重が急激に減らしてしまうと､体が生命の危機を感じ､
体重が落ちないようにする働きが起こるのは自然な働きなのです｡

これが思うように体重が減らない停滞期の原因でもあります｡

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