ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄについて

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄはどちらかというと正攻法のﾀﾞｲｴｯﾄと言えそう｡

で､無理の無いﾍﾟｰｽで遅めに走るのがｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで､
ﾗﾝﾆﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの違いは､走ってる最中に会話が出来るかどうかなんですって｡

確かに､ﾗﾝﾆﾝｸﾞ時の会話は息切れして無理そうだもな｡
ゆっくり会話できるくらいってなると､心臓の負担も少なそうだしね｡

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとﾗﾝﾆﾝｸﾞの違いが
こんな所でも決められるとは知らなかった｡

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは色々な目的で行われる運動みたいだね｡

例えば､適度な有酸素運動ってことで､
持久力の向上や心肺機能の強化､純粋に楽しみのために走る人だっているそう｡

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