ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでﾀﾞｲｴｯﾄ成功

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄって､長続きさせるｺﾂは何なんだろうね｡

毎日何分走ったとか､どこのｺｰｽを走ったとか､
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの記録や体重の推移なんかを毎日日記に付けたりしてるといいかもね｡

日記なんかつけてると､ﾀﾞｲｴｯﾄに対する努力が目で見えてきて､
張り合いが出てくるから､自ずとﾀﾞｲｴｯﾄの成功に繋がりそう｡

日記には数値的な記録意外に､思った事全て記入するのもいいかもね｡

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしててつらかったた時や反対に爽快感を得た時なんかも･･
心理の描写も記録しておくのもいいかもしれない｡

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